Ateliers en ligne & en personne
Pauses bien-être
en entreprise
Plongez dans l'expérience
| Yoga sur chaise | Gestion du stress | Mouvement |
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| Les longues heures assises au travail créent tensions et mauvaise posture. | Le stress quotidien, les échéances et les courriels peuvent activer en continu notre mode « alerte ». | Le mouvement est essentiel au bien-être et à la cohésion d’équipe. |
| Le Yoga sur Chaise permet de contrer ces effets directement sur le lieu de travail. Ensemble, nous respirons, étirons et ré-alignons le corps, simplement avec une chaise. | Cet atelier propose des techniques de respiration et de régulation simples et efficaces pour calmer le système nerveux, améliorer la concentration et retrouver un état de clarté. | Inspirées du Pilates, ces sessions renforcent la posture, les muscles stabilisateurs et la confiance en soi, tout en favorisant la vitalité collective. |
| 👉 Résultats : diminution des tensions, meilleure posture et regain d’énergie. | 👉 Résultats : plus de focus, d’équilibre émotionnel et de productivité. | 👉 Résultats : équipe plus forte, plus mobile et motivée. |
| 15, 30, 45 ou 60 minutes | 15, 30, 45 ou 60 minutes | 15, 30, 45 ou 60 minutes |
| En présentiel ou en virtuel | En présentiel ou en virtuel | En présentiel ou en virtuel |
À propos
Rencontrez Amélie
Passionnée par le mouvement et le bien-être, j’allie la science du mouvement et de la respiration pour créer des ateliers de mouvements accessibles et fonctionnelles, spécialement pensées pour le milieu de travail.Chaque séance est une pause pour ralentir, se recentrer et recharger ses batteries. Loin d’être une performance, c’est un moment pour se vider la tête, bouger consciemment et retrouver de l’énergie.Mon objectif est simple : offrir aux employés un espace et des outils concrets pour réguler le stress, diminuer les tensions physiques et repartir avec un sentiment d’accomplissement, de calme et de vitalité.Mon approche vise à soutenir le bien-être quotidien grâce au mouvement conscient, à la respiration et à une connexion humaine authentique, pour des employés plus détendus, concentrés et productifs.